秋季便秘又腹泻？三道食疗方帮你健脾防燥！|今日养生方

一到秋天，很多人容易出现胃肠不舒服、口干口臭、时而便秘时而腹泻的症状。对此，广东省名中医、广东省第二中医院脾胃科主任、主任中医师戈焰表示，经过苦夏，人们存在不同程度的脾胃虚弱，比如炎热酷暑，往往容易耗伤胃阴；而暑湿困脾，则常常导致脾失健运。如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。,戈焰推荐了几款食疗方，帮助大家健脾防燥。,,南瓜百合粥,材料：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。,做法：南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜一起放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后加入鲜百合，再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。,点评：润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神。,梨粥,材料：梨2～3个，大米100克。,做法：梨洗净后去核切碎，与大米一起加水煮粥。,点评：益气健脾、滋阴润燥，可预防秋燥。,百合银耳粥,材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。,做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。,点评：润阴润燥、补肺养心、健脾生津，适用于在干燥的秋季食用。,文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 李朝 金小洣

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,戈焰推荐了几款食疗方，帮助大家健脾防燥。